Alkali Su Nedir?

Toplumsal bilinçlenme, sağlıklı yaşam farkındalığı “Alkali Suyu” günümüzün en popüler konularından biri haline getirdi. Özelikle; Alkali Suyun kilo vermeyi hızlandırdığı, kilo kontrolünü kolaylaştırdığına yönelik yayınlar, sosyal medya paylaşımları, konuyu daha da merak edilir hale getiriyor. Alkali su gerçekten de antioksidan mı? Kanser vb hastalıklara karşı koruyucu mu? Yaşam kalitesini arttırıyor mu? İşte yanıtlar!

Alkali Su Nedir ve Neden Önemlidir?

Alkali su, pH değeri 7'nin üzerinde olan sular için tanımlanmış, kimyasal bir parametredir. "pH" (potansiyel hidrojen) ölçeği, bir maddenin asitlik veya alkalilik seviyesini gösterir ve 0-14 arasında değişir. 7 nötrdür, altında kalan değerler asidik, üzerinde kalan değerler ise alkalidir. Alkali suyun pH seviyesi genellikle 8-9 arasında olur ve bu su, Magnezyum, Kalsiyum, Potasyum gibi çeşitli mineraller içerir. Bu mineraller, suyun alkali olmasına katkıda bulunur. Ve aynı zamanda ORP değerinin de – ( Eksi) değerlerde olmasını sağlar!

Alkali Suyun Önemi ve Sağlık Faydaları

Alkali suyun sağlık yönünden faydaları üzerine birçok bilimsel araştırma yapılmıştır ve bu çalışmalarda olumlu sonuçlar, somut biçimde gösterilmiştir. İşte alkali suyun insan metabolizması için pozitif faydaları:

1. Antioksidan Özelliğiyle Serbest Radikallerle Mücadele Eder: Alkali su, vücutta antioksidan gibi davranarak serbest radikallerle mücadele eder. Serbest radikaller, hücrelere zarar verebilen ve çeşitli hastalıklara neden olabilen kararsız moleküllerdir. Alkali suyun, antioksidan özellikleri ile yaşlanma sürecini yavaşlattığı, kanser gibi bazı kronik hastalıkların riskini azalttığına dönük veriler bulunmaktadır. .

1. Vücudun Asit-Baz Dengesini Düzenler: Günümüzün kent insanının beslenme alışkanlıkları genellikle asidik yiyecek ve içecekler içerir (örneğin, işlenmiş gıdalar, et ve süt ürünleri). Alkali su, vücudun pH dengesini yeniden sağlamaya yardımcı karakterdedir. Böylece vücuttaki aşırı asidik durumu nötralize edebilme yeteneği vardır. Bu, genel sağlık durumu için iyileştirici, kimi hastalık riskleri için de önleyicidir.

1. Hidrasyonu ve Spor Performansını İyileştirir: Alkali suyun, normal sudan daha iyi hidrasyon sağladığına; yani bağırsak emiliminin daha güçlü olduğunu dönük araştırma sonuçları bulunaktadır. Bu özellik, özellikle sporcular ve yoğun fiziksel aktivite yapan kişiler için faydalıdır. Bir çalışma, alkali su tüketen kişilerin yoğun fiziksel aktivite sonrasında daha iyi hidrasyon seviyelerine sahip olduğunu göstermiştir​.

1. Kemik Sağlığını Destekler: Bazı araştırmalar, alkali su tüketiminin kemik sağlığını desteklediğini ve osteoporoz riskini azaltabileceğini ortaya koymaktadır. Alkali suyun, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları ile oluşan vücuttaki asidik tablonun kemiklerden kalsiyum çekilimini önleyebildiğini, bunun da kemik yoğunluğunu korumaya yardımcı olduğunu savunmaktadır.

1. Asit Reflü ve Sindirim Sorunlarını Önlemede Yardımcı Olur: Alkali su, asit reflü semptomlarını hafifletmektedir.  Yüksek pH seviyesine sahip suyun, mide asidini nötralize edebileceği ve reflüye neden olan enzimleri etkisizleştirebileceği bazı çalışmalarla desteklenmiştir​.

1. Detoksifikasyon: Alkali su, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcıdır. Bu da genel sağlığı iyileştirirken, enerji seviyelerini yükseltir. Zindelik verir. Cildin beslenmesine destekleyici etki yaparken, yaşlılık belirtilerini azaltarak tenin güzelleşmesine katkı sağlar.  Hücrelerin kendini yenilemesinde, bağışıklığın güçlenmesinde güçlü etkileri vardır.  

Sağlık İçin Koruyucu Mudur?

Alkali suyun sağlık üzerindeki koruyucu etkileri üzerine yapılan araştırmalar, çeşitli olumlu sonuçlar göstermektedir. Alkali suyun tüketimi, genel sağlıklı yaşam tarzının bir parçası olarak değerlendirilmeli ve dengeli bir diyet, yeterli su tüketimi ve düzenli egzersizle desteklenmelidir.

Alkali Su Nasıl Yapılır?

Limon ve Tuz Kullanarak Alkali Su Yapımı

• Malzemeler:

• • 1 litre su
  • 1 limon
  • 1 çay kaşığı Himalaya tuzu veya deniz tuzu

• Yapılışı:
  1. Bir litre suyu büyük bir sürahiye koyun.
  2. Bir limonu dilimleyin ve dilimleri suya ekleyin.
  3. Bir çay kaşığı Himalaya tuzu veya deniz tuzunu ekleyin.
  4. Karışımı oda sıcaklığında 8-12 saat bekletin.
  5. Sonrasında limon dilimlerini çıkarın ve suyu tüketin.

Limon, doğal olarak asidik olmasına rağmen, sindirildikten sonra alkali özellik gösterir ve suyun pH seviyesini artırır.

Karbonat Kullanarak Alkali Su Yapımı

• Malzemeler:

• • 1 litre su
  • 1/8 çay kaşığı karbonat (sodyum bikarbonat)

• Yapılışı:
  1. Bir litre suya 1/8 çay kaşığı karbonat ekleyin.
  2. İyice karıştırın.
  3. Su artık daha yüksek bir pH seviyesine sahip olacaktır ve içilmeye hazırdır.

Karbonat, suyun pH seviyesini hızla artıran basit ve etkili bir maddedir.

Rainwater Su Arıtma Sistemleri ile güvenli, sağlıklı ORP değeri mükemmel, zengin mineralli, pH 8,5 Alkali Su için ürünlerimizi inceleyin. Üstelik filtre değişiminin sonuna kadar!  TIKLAYIN

Kaynaklar:

• Verywell Health: Alkaline Water and Weight Loss
• BioMed Central: Potential Benefits of Alkaline Water
• Healthline: Alkaline Water: Benefits and Risks

Blog Linkini Kopyala