Eklem ağrılarına iyi geliyor
Vücudumuzun yaklaşık yüzde 70’i sudan oluşuyor. Eklem aralıklarında kayganlığı sağlayan sıvı bileşeninde de su bulunuyor. Yeterince su içmediğimizde eklem arası sıvılarla birlikte eklem kayganlığı da azalıyor. Ağrılı eklem rahatsızlıklarının önüne geçmenin temeli su tüketiminden geçmektedir.
Zihni açıyor
Vücudun kontrol merkezi olan beyin de diğer organlar gibi sağlıklı çalışmak için suya ihtiyaç duyuyor. Uzamış susuzlukta unutkanlık, dikkat eksikliği, uyku hali, algıda ve hareketlerde azalma gibi sorunlar ortaya çıkmaktadır.
Cildi yeniliyor
Su yetersiz alındığında cilt kuruyup terleme azalıyor. Vücut ısı dengesini sağlayamıyor, cilt esnekliğini kaybediyor. Özellikle egzama ve mantar gibi rahatsızlıklar yeterli su tüketilmediğinde ortaya çıkmaktadır.
Krampları önlüyor
Spor yaparken daha sağlıklı olmak için dengeli beslenme, düzenli bir uyku ve yeterince su içmeye dikkat etmek gerekiyor. Vücuttaki kas kitlesi arttıkça su ihtiyacı da artıyor. Spor yapmadan önce ve sonra içilen su, kas kasılmaları ve krampların engellenmesi için önem taşımaktadır.
Stresle savaşıyor
Eğer vücudumuzda yeteri kadar besin ve su yoksa stres altında hissederiz. Açlık ve susuzluğa dayanamamamızın sebebi beynimize bu durumlarda yakıt yani besin ve su gitmemesidir. Gün içerisinde gergin ve huzursuz olan kişilerin gün içerisinde tükettikleri su miktarına dikkat etmeleri gerekir.
Hamilelikte destek oluyor
Bebeğin gelişmesi, anne karnındaki amnion denilen sıvı içinde olup, annenin kan hacmi artıyor ve bu da daha fazla su içmeyi gerektiriyor. Sorunsuz bir hamilelik dönemi ve sağlıklı bir bebek için hamilelikte yeterli su alımı çok önemlidir.
Kabızlığı engelliyor
Lifli besinler ve bol su sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlıyor. Yetersiz su tüketimi, sindirim sisteminin daha az çalışmasına ve kabızlığa yol açmaktadır.
Ağız kokusunu gideriyor
Yetersiz su içmek tükürük salgısını azaltmaktadır. Bu durum hoş olmayan rahatsız edici ağız kokusuna sebep olmaktadır. Günde en az 8 bardak su ağız kokusunu gidermeye yardımcı olmaktadır.
Karaciğer ve böbreği koruyor
Karaciğer ve böbrekler toksik maddelerin vücuttan atılmasını sağlıyor. Yeterince su içilmezse toksinler vücuttan atılamamaktadır. Minerallerin birikimi ile böbrek taşı oluşumu, toksinlerin karaciğerde birikimi ile karaciğer hasarı meydana gelmektedir.
Reflü ve gastriti tedavi ediyor
Bu hastalıkların en önemli sebebi midenin aşırı asit salgısıdır. Yeterince su içerek midenin asit salgısının mide ve yemek borusu duvarına zarar vermesini de önleyebilirsiniz.
